ICON 임신성당뇨란
제목 임당맘의 식사관리 TIP~!!
등록일 2016-03-07 조회수 2789

모든 임산부에게는 균형적인 식사가 필요합니다. 그 중에서도 임당맘은 식사관리가 더욱 중요합니다. 식사요법은 당뇨병 관리 중 가장 중요하고  기본적인 조절방법이며 운동요법, 약물요법 등과 병행되어야 합니다. 만약 어떤 이유로 임신부가 필요로 하는 열량을 섭취하지 못하면 엄마로부터 아기에게 공급되는 영양분은 감소하게 됩니다. 이러한 현상은 일반적으로 임신 중기 이후에 많이 나타납니다.

 

*임신기간 중 섭취해야 할 열량이 달라지는 원인

 

 1) 아기가 성장하는데 필요한 열량
 2) 임산부 자신의 신체적 변화로 인해 필요한 열량

 

※ 아기의 성장과 발달은 엄마의 식습관, 체중증가에 따라 달라집니다.

c609dd4a6e2150045fa321934d703495_1458807

643c893396ba4cbb41af5b0ac31c168e_1457341식사배분

기본적으로 3식, 2~4간식으로 계획하는 것을 권장합니다.

 규칙적인 식사와 간식이 중요하며 하루 식사를 균등하게 나누어 먹는 것과 간식을 이용하여 적은 양으로 자주 나누어 먹는 방법이 도움이 됩니다특히 취침 전 간식은 공복으로 인한 케톤혈증의 예방을 위하여 중요합니다.

혈당검사 결과, 케톤뇨 유무, 식욕, 체중 증가량을 고려하여 개별적인 식사계획을 수립하여 실천하면서 지속적으로 임신 중 식사계획을 조정합니다. 식사시간과 칼로리 양이 적절하고 식사간격이 균등하다면 혈당유지가 훨씬 쉬워집니다. 식사일지 작성은 식사에 따른 혈당의 변화를 이해하는데 큰 도움이 됩니다. 인슐린 주사를 맞게 된다면 더욱 식사시간과 양을 일정하게 관리해야 하며, 식사와 간식을 거르는 것은 저혈당의 원인이 되므로 거르지 않도록 주의합니다.

c609dd4a6e2150045fa321934d703495_1458807

 

643c893396ba4cbb41af5b0ac31c168e_1457341식사요법 팁

549c566c8139f986f2fe3906ad7ee922_1457350


임신성 당뇨환자인 임당맘은 먹는것에서 자유롭지 못할 뿐더라 스트레스가 많습니다. 이럴때 자유롭게 먹을 수 있는 음식과 먹으면 안되는 음식들을 선별할 수 있는 지혜가 있다면 정말 당뇨관리하는데 도움이 될 것이라 생각됩니다. 그래서 정리해 보았습니다. 임당맘이 자유롭게 먹을 수 있는 식품과 되도록 피해야 하는 음식들.

a4e09c46fe3b29b01c1fe9e52fbfc129_1459324

 

임신성 당뇨 환자들이 먹을때 가장 힘든건 아마도 단것이 땡기는데 마음껏 섭취하지 못하는 문제가 아닐까 하는 생각이 드는데요. 칼로리가 높지 않아서 임산부가 섭취해도 되는 감미료들을 한번 정리해 보겠습니다.

 

a4e09c46fe3b29b01c1fe9e52fbfc129_1459324

아미노산계 감미료로 단백질과 같이 1g당 4kal를 내지만, 당도가 설탕의 200배로 극소량만 사용되기 때문에 칼로리가 없는 감미료로 분류됩니다. 혈당에는 거의 영향을 주지 않는다고 합니다. 건강한 성인, 소아, 당뇨환자, 임신수유부에서 안전성을 인정받았습니다. 당뇨환자들이 많이 먹는 그린 스위트에는 유당과 아스파탐이 함유되어 있습니다.

a4e09c46fe3b29b01c1fe9e52fbfc129_1459325

 

설탕 당도의 300~400배이며 칼로리가 없습니다. 체내에서 대사되거나 축적되지 않고 소변으로 배출됩니다. 일반적으로 사용되는 양에서는 안전하게 사용할 수 있는 것으로 받아 들여지고 있습니다. 그러나 임신한 여성에서 과량복용은 피하는 것이 좋습니다. 
 

a4e09c46fe3b29b01c1fe9e52fbfc129_1459325

 

카페인은 쉽게 흡수되어 태반을 빠르게 통과합니다. 하루 200mg이상의 카페인 섭취는 태아에게 해로우며, 조산의 위험이 있습니다.  그렇지만 몸에 해롭다고 할 수록 더 먹고싶은게 인간의 마음인가봅니다. 더욱 몸에서는 원하게 되니까요? 그래도 잘 알고 조심해야하니 우리가 자주먹고 마시는 음료에 카페인 함량은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

a4e09c46fe3b29b01c1fe9e52fbfc129_1459326

 

 

643c893396ba4cbb41af5b0ac31c168e_1457341케톤예방
임신부는 밤 동안 혈당이 정상수치보다 낮아지는 경향이 있는데 이 때는 신체가 자체의 지방을 연료로 사용하게 합니다. 지방이 사용되면 케톤이 생성되는데 이 케톤은 지방이 연료화가 되기 위해 소화되는 과정에서 만들어 집니다. 임산부가 5시간 이상 음식을 먹지 않는 것은 케톤을 생성하게 하므로 전분이 포함된 복합 탄수화물과 단백질이 들어있는 간식으로 이러한 것을 예방해야 합니다. 많은 양의 케톤은 태아에게 해를 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 지능의 저하도 보고된바 있습니다.

 

 

e327ce645f76e1f24127ed9118bc822a_1459241법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료입니다. 개별환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다.

 

 

(주)아이센스비즈     서울시 서초구 반포대로28길 43 아이센스빌딩 (서초동 1556-2) 502호 아이센스비즈     대표이사 : 남학현
사업자등록번호 : 264-81-36789     통신판매업신고번호 : 2017-서울서초 0469호     
TEL : 080-910-0608(평일: 09:00 ~ 18:00/점심시간 : 12:00~13:00 /토.일.공휴일 휴무)
고객문의(Q&A) : momssens@i-sens.biz COPYRIGHT Ⓒ 2016 I-SENS ALL RIGHTS RESERVED.