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제목 한번 높아진 혈당이 떨어지지 않을 때
등록일 2016-03-29 조회수 1182

e327ce645f76e1f24127ed9118bc822a_1459220한번 높아진 혈당이 떨어지지 않을 때


간혹 혈당관리를 잘 해오다가 유혹을 못 참고 라면, 떡볶이 등 혈당관리에 치명적인 음식을 섭취한 후 혈당이 떨어지지 않아 우울해 하시는 분들이 있습니다. 과연 왜 한번 올라간 혈당은 쉽게 내려오지 않을까요? 또 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요?

 

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라면이나 떡볶이 같이 단순당이 많이 포함되어 있고 자극적인 음식들은 순간적으로 식후 혈당을 높일 뿐 아니라 인슐린 저항성도 높이게 됩니다. 따라서 이러게 인슐린 저항성이 극도로 높아진 경우에는 인슐린이 거의 작용을 못하므로 조금만 음식을 섭취해도 혈당이 급격히 상승하고, 한두끼 식사량을 줄여도 쉽게 정상 혈당으로 관리되지 않는 것입니다.

 

이러한 경우에는 되도록 간식을 활용하여 음식섭취를 여러 번으로 나누어 하고 특히 단순당의 섭취를 줄여 혈당의 급상승을 최소화하는 것이 중요합니다. 그리고 동시에 지속적인 운동과 반신욕 등 인슐린 저항성을 낮추기 위한 노력의 병행이 필수적입니다. 만일 조산의 위험 등으로 운동이 어려운 경우 일단은 발끝치기나 팔 운동으로 운동요법을 시도하되 이를 통한 관리가 어렵다면 담당의료진과 상의 하여 인슐린 처방을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

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