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제목 임신성당뇨 관리의 시작 (생활계획 세우기)
등록일 2016-02-22 조회수 2712

 

3cdd3867813bc89572964e3c0de5f27f_1456970임신성 당뇨 관리의 시작

임신성 당뇨에 걸리게되면 일단 당뇨관리가 매우 중요합니다. 그렇다면 어떻게 관리를 시작해야 할까요?

 1) 혈당관리 : 식이요법, 운동, 인슐린요법, 혈당측정, 스트레스관리

 2) 합병증 예방 및 조기 발견을 위한 관리 : 체중관리, 혈압관리, 케톤뇨 검사

 3) 생활계획세우기 : 위 활동을 규칙적으로 수행할 수 있는 생활계획 세우기

 

임신성 당뇨병으로 진단받으신 후 임신부와 가족 분들이 가장 궁금하신 점은 과연 임신성 당뇨를 어떻게 관리해야 하는지 하는 문제일 것입니다. 임신 중 당뇨병 관리의 목표는 당뇨병 임신부의 혈당을 정상 임신부와 비슷한 수준으로 관리하고, 당뇨병으로 인하여 발생할 수 있는 합병증을 사전에 예방하거나 조기에 발견하여 치료하며, 신생아를 건강하고 안전하게 분만하도록 하는 것입니다. 따라서 임신성 당뇨 관리를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 혈당측정, 식이요법, 운동요법, 인슐린요법 등 혈당관리 방법을 숙지하여 혈당을 정상범위로 관리하고, 모체 및 태아의 체중관리, 혈압관리, 케톤 측정 등 모체와 태아의 건강상태 및 합병증 진행을 주기적으로 확인할 수 있는 규칙적인 생활습관을 익히는 것입니다. 이를 위해 우선 생활계획을 세우고 이를 실천, 조정하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 그리고 또 한가지 무엇보다 중요한 것은 이 모든 활동의 주체가 임신부 자신이 되어야 한다는 것입니다. 혈당은 매 순간 변화하는데 그 때마다 의료진의 도움을 받을 수는 없으므로 당뇨병 임신부는 스스로 생활관리를 통하여 당뇨병을 관리하겠다는 또 잘 관리할 수 있다는 마음을 갖는 것이 중요합니다.


1) 혈당관리

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혈당관리를 하기위해서는 식이요법, 인슐린 요법, 운동요법, 혈당측정, 스트레스 관리 등 한가지만 잘하면 되는 것이 아니라 전체적으로 관리를 하는것이 좋습니다. 먼저 식이요법에 해당되는 방법에는 우선 당이 높은 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 일반적으로 설탕이 들어간 식품(설탕, 케익, 과자)들과 탄수화물은 혈당을 높이기 때문에 임당맘들에게 좋지 않습니다. 아침은 식사양을 줄이고 흰쌀밥 보다는 현미, 콩등 잡곡밥을 섭취하여 칼로리를 낮출 필요가 있습니다. ​무엇보다 균형있는 식사를 하는 것이 좋습니다. ​규칙적인운동과 주기적인 혈당측정은​ 자칫 자신의 혈당 때문에 오는 스트레스까지 줄일 수 있기때문에 반드시 같이 하는 것이 당을 낮추는데 도움이 됩니다. 그리고 인슐린 요법은 의사의 처방에 따라 진행하는 것이 좋습니다.

2) 합병증 예방 및 조기발견을 위한 관리 

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임신성 당뇨를 예방하는 방법이기도 하지만 당뇨로 인한 합병증을 예방하기 위해서는 꾸준한 체중관리가 필요합니다. 체중관리는 단순히 산모만을 위한 것이 아니라 뱃속의 아기를 위한 것이기도 하기 때문에 계획적으로 꾸준히 관리해야 합니다. 혈압관리는 기본적으로 해야하며 케톤뇨 검사를 통해 지나치게 임산부가 공복기간(8시간 이상)에 있지 않게 해야합니다. 케톤은 태반을 통과하여 태아에게 잠정적으로 해를 끼칠 수 있습니다.(지능저하)

3cdd3867813bc89572964e3c0de5f27f_1456972여기서 잠깐!

 케톤이란? 케톤은 지방이 연료로 쓰이는 과정에서 생기는 유해성분을 말하며 열량이 부적절한 대사와 인슐린의 부적합으로 인해  발생되는 물질로서 혈액과 소변에서 볼 수 있습니다. 많은 양의 케톤은 혈액의 산증을 동반합니다. 임신중 케톤산증의 주요 원인은  감염에 의한 것이고 높은 주산기 사망률(임신 제28주이후의 사산과 생후 28일까지의 사망)과 관련이 있습니다.

 

3) 생활계획 세우기

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생활계획 세우기는 어쩌면 당뇨관리에서 가장 중요한 것이 아닐까? 하는 생각입니다.​ 지금까지 알아본 당뇨관리방법들을 규칙적으로 실행하는 것이 바로 생활계획 세우기 입니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 이 모든 활동의 주체는 임당맘(임신성 당뇨 mom) 자신이 되어야 한다는 것입니다. 혈당은 매 순간 변화하는데 그 때마다 의료진의 도움을 받기란 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 임당맘의 경우 자신 스스로 생활관리를 계획하고 실행하여 당뇨병을 관리하겠다는 마음가짐이 매우 중요할 것입니다. 그렇게 하다보면​ 무섭고 두렵기만 했던 임신성 당뇨는 아마 나의 건강을 관리해 주는 친구가 될 것입니다.

 

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